Feldenkrais Schnupper Stunde -                          Bewusstheit durch Bewegung -                    Achtsamkeits-Tag-Lektion

Zitat Moshé Feldenkrais:

 

"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen!"

 

Sie kennen die Feldenkrais®-Methode noch nicht, es ist Ihnen von Freunden/Bekannten/Ärzten oder von der Reha-Klinik empfohlen worden.

 

Ich lade Sie ein, an jedem 8. d. M. die somatische Bewegungslehre von Moshé Feldenkrais kennen zu lernen. 

 

(Für Anfänger und Fortgeschrittene)

 


Long Covid - gesund und doch nicht genesen! - In Vorbereitung

Menschen, die mit dem Covid19 erkrankten, sind zwar wieder gesund und doch nicht genesen, es trifft, bzw. traf die, die nicht so schwer krank waren.

 

Die Folgen können alles Mögliche sein, sagt Professor Michael Hallek (Direktor der Klinik/Innere Medizin an der Uni-Klinik Köln), 10-20 Prozent der Covid-Patienten merken die Folgen noch monatelang, so seine Schätzung. "Das ist noch nicht so sehr im Bewusstsein sowohl bei der Bevölkerung als auch bei den Ärzten, dass mit Covid-19 tatsächlich Langzeitkompli-kationen verbunden sein können, die ernste Krankheiten für sich darstellen."

Durch die Art, wie das Virus in den Körper gehe, befalle es bestimmte Organe, die es bei einer "normalen" Grippe in dieser Häufigkeit gar nicht gibt. Die Folge seien häufig schwere Gefäßentzündungen oder schwere neurologische Störungen, wie: Husten, Kurzatmigkeit, Brustdruck, Herz-rasen, Hautauschläge, Durchfall und eine permanente Müdigkeit – Fatigue, Vergesslichkeit etc.


Long-Covid nennen die Ärzte diese Beschwerden.


Unser Atem ist untrennbar mit unserer Haltung und sämtlichen Bewegungen verbunden. 

 

Besseres Atmen bedeutet bessere Gesundheit, weniger Stress, bessere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbesserte Verdauung und weniger Schmerzen, somit das Leben bereichern!

 

In den Lektionen machen sie investigative Beobachtungen an der Atmung. Sie „erforschen” wie sie atmen. Detektivarbeit. Wie atme sie? Wohin? Wie wird es leichter? Wie schwerer? Sie arbeiten mit unterschiedlichen Positionen in Relation zur Schwerkraft. Welche Atmungspartner gibt es in ihrem Körper, die ihnen helfen können leichter und angenehmer zu atmen? Wo können sie loslassen, daß es möglich – leichter und angenehmer wird? 

 


Endlich wieder durch-Schlafen - In Vorbereitung

 

Du fühlst Dich tagsüber gestresst, und es ist Dir unmöglich, durchzuschlafen oder überhaupt einzuschlafen. 

 

In dieser Stunde werden klassische Feldenkrais-Lektionen, Übungen aus  dem Sounder Sleep System und Tiefenentspannung kombiniert.  

Entdecke, wie kleine, langsame und wiederholende Bewegungen von dem aktiven und wachen Zustand in einen tiefen, entspannten physischen und geistigen Zustand leiten.

 


In Vorbereitung!

Feldenkrais & Schwangerschaft

Die Welt dreht sich weiter und für werdende Mütter ist nichts mehr so, wie es vor der Nachricht:

 

Sie sind SCHWANGER

Sie bekommen ein BABY

 

– war. Die Schwangerschaft bring viele körperliche & seelische Veränderungen.

 

Mit Feldenkrais & Schwangerschaft können Sie:

-         Die Schwangerschaft bewusster genießen

-         Innere Ruhe entwickeln

-         Typische Beschwerden lindern

-         Mehr Beweglichkeit erhalten

-         Ängsten entgegenwirken

-         Trotz Babybauch sich leicht fühlen

-         Den Atem als Geburtshelfer kennenlernen 

-         Gelassenheit im Hinblick auf die Geburt entwickeln


Nimm Dir Zeit für DICH - In Vorbereitung

Manchmal spielt das Leben nicht fair.


Ob es die Überarbeitung, ob es eine Krankheit ist oder Covid19 - die Psyche spielt verrückt.


Alle Verpflichtungen, Vereinbarungen etc. sind zu viel!


Du brauchst Ruhe und doch etwas Bewegung, willst wieder Deine innere Mitte finden!


Dann bist Du hier genau richtig - 1 Stunde die nur DIR gehört.

 

 


Bewusstheit durch Bewegung  - Schmerzfreier Rücken!

Zitat Moshé Feldenkrais:

 

"Ich glaube, dass die latenten Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich größer sind als die,

mit denen wir leben!"

 

Thema: Sommer-Semester: Schmerzfreier Rücken

 

(Für Anfänger und Fortgeschrittene)

(VHS-Pegasusstr. 18/85716 Unterschleißheim - UG)