Die Feldenkrais®-Methode in der Praxis

"Wenn Du weißt, was Du tust, kannst du tun, was Du willst." (Moshé Feldenkrais)

Gruppenstunden - ATM

FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung

In meinen FELDENKRAIS®-Gruppenstunden lade ich Sie ein, Ihren Körper ganz neu zu entdecken.
Ich gebe Ihnen verbale Bewegungsanleitungen und stelle zwischendurch Fragen, die Ihre Wahrnehmung schärfen:
Wie fühlt sich diese Bewegung an? Wo ist es leichter? Was verändert sich, wenn Sie etwas ein klein wenig anders machen?

Wir beginnen oft mit ganz einfachen Alltagsbewegungen, so wie Sie sie gewohnt sind. Dann variieren wir diese Bewegungen spielerisch:

mal größer, mal kleiner
mal schneller, mal langsamer
mal mit mehr, mal mit weniger Anstrengung

Ohne Leistungsdruck, ohne „richtig“ oder „falsch“ entsteht so ein freundliches Lernfeld, das daran erinnert, wie wir als Kinder gelernt haben – neugierig, offen, mit Lust am Ausprobieren.

Dabei passiert etwas Wichtiges:
Sie spüren immer feiner die Unterschiede zwischen den Varianten, entdecken mehr Möglichkeiten, ein und dieselbe Bewegung auszuführen – und merken, was Ihrem Körper wirklich guttut.

Ich gebe Ihnen keine allgemeingültigen Antworten vor –
Sie finden Ihre ganz persönlichen, stimmigen Lösungen:

Wie bewege ich mich leichter?
Wo kann ich Spannung loslassen?
Wie kann ich meine Kräfte klug einsetzen statt mich zu überfordern?

Wenn Sie neugierig sind, wie sich das für Sie anfühlt,
wie Sie mit weniger Anstrengung mehr Leichtigkeit erleben können,

👉 rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Nachricht.
Ich erzähle Ihnen, wie eine Stunde abläuft und in welche Gruppe Sie gut passen könnten.

Einzelstunden - FI

FELDENKRAIS® Funktionale Integration

In der Einzelarbeit (Funktionale Integration) geht es ganz um Sie.
Sie liegen in bequemer Kleidung auf einer Liege, lassen los – und ich begleite Sie mit sanften, klaren Berührungen durch kleine, feine Bewegungen und ihre Variationen. Sie müssen nichts „können“ oder leisten, nur wahrnehmen und spüren.

Im Unterschied zu FELDENKRAIS® – Bewusstheit durch Bewegung in der Gruppe, geschieht hier fast alles ohne Worte. Über die Hände trete ich mit Ihrem Nervensystem in einen Dialog:

wir erforschen Ihre Bewegungsmuster und Gewohnheiten,
machen unbewusste Anspannung spürbar,
und entdecken gemeinsam neue, leichtere Möglichkeiten für Bewegung und Haltung.

Die Qualität der Berührung spielt dabei eine zentrale Rolle:
FELDENKRAIS®-Lehrer:innen sind darin geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und äußerst fein abgestimmte Bewegungen auszuführen. Diese „Feinfühligkeit“ stelle ich in der Einzelarbeit ganz Ihnen zur Verfügung.

Jede Stunde entsteht im Moment – aus Ihrer aktuellen Situation, Ihren Fragen, Ihren Beschwerden oder Wünschen. Es ist ein gemeinsames Forschen zweier Nervensysteme: Ihrem und meinem.

Wenn Sie spüren, dass Sie sich

leichter bewegen,
freier atmen,
sicherer stehen oder gehen möchten,

dann ist eine Einzelstunde in FELDENKRAIS® Funktionaler Integration eine wunderbare Möglichkeit, damit zu beginnen.

👉 Melden Sie sich gerne bei mir, wenn Sie einen Termin vereinbaren oder erst einmal unverbindlich nachfragen möchten. Ich freue mich, Sie persönlich zu begleiten.

Wann finden welche ATM´s - wo statt - Stundenplan

Bei welcher Indikation sollte man eine FI buchen?

So sind Sie gut vorbereitet - Sie brauchen keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.

Bringen Sie bitte mit:

eine eigene Matte
bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
eventuell ein kleines, festes Kissen oder ein großes Handtuch, dass sie entsprechend falten können - zu einem Kopfkissen
in der kühleren Jahreszeit gern auch eine Decke und warme Socken

👉 Wichtiger Hinweis:
Wir arbeiten überwiegend im Liegen auf dem Boden – so kann Ihr Körper sich bestmöglich entspannen und neu organisieren.

Wenn Sie sich darin wiederfinden und Lust haben, es auszuprobieren:
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – ich freue mich auf Ihre Anmeldung!