Wer war Moshé Feldenkrais – und was hat das mit Ihnen zu tun?

Moshé Feldenkrais (1904–1984) war ein neugieriger Forscher, leidenschaftlicher Sportler und aufmerksamer Beobachter des Menschen. Er wollte verstehen, warum wir uns so bewegen, wie wir es tun – und wie wir diese Muster verändern können, um leichter, freier und schmerzärmer zu leben.

Er war Ingenieur, Physiker und Judo-Pionier in Europa. Statt nur Theorien zu entwickeln, beobachtete er den Menschen im Alltag, im Sport und bei Krankheit. Aus dieser Mischung aus Wissenschaft, Erfahrung und persönlicher Geschichte entstand die Feldenkrais-Methode – eine sanfte Lernmethode über Bewegung, die heute weltweit praktiziert wird.

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Vom Knieproblem zur Bewegungslehre

Eine schwere Knieverletzung war ein Wendepunkt in seinem Leben:
Ärzte rieten ihm zur Operation – mit ungewissem Ausgang. Feldenkrais entschied sich, selbst zu erforschen, wie er seinen Körper unterstützen kann.

Er stellte sich Fragen wie:

• Wie funktioniert ein Knie wirklich – im Zusammenhang mit dem ganzen Körper?

• Welche Rolle spielen Gewohnheit, Haltung und Denken?

• Was passiert, wenn man Bewegungen bewusster, leichter und anders ausführt?

Durch aufmerksames Beobachten, Experimentieren und Verändern seiner Bewegungsmuster verbesserte sich sein Zustand – und aus diesen Erfahrungen entwickelte er Schritt für Schritt seine Methode.

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Bewegung, Denken und Fühlen gehören zusammen

Für Moshé Feldenkrais war klar:

Wenn wir unsere Bewegung verändern, verändert sich auch unser Denken, Fühlen und Handeln – und umgekehrt.

In seinen Stunden und Büchern zeigt er, dass wir den Körper nicht „trainieren“ müssen wie eine Maschine, sondern lernen können, uns sinnvoller und leichter zu bewegen. Nicht mit Kraft und Willen, sondern mit Neugier, Aufmerksamkeit und kleinen Schritten.

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Was ist das Besondere an der Feldenkrais-Methode?

Aus seiner Arbeit als Physiker, Ingenieur und Judo-Lehrer brachte Feldenkrais viele Prinzipien mit, die auch heute noch im Mittelpunkt stehen:

• Weniger Anstrengung, mehr Wirkung – so wie im Judo: maximale Wirkung bei minimalem Aufwand.

• Sanfte, erforschende Bewegungen statt harter Gymnastik.

• Die ganze Person im Blick: Körper, Denken, Gefühle und Lebensgeschichte gehören zusammen.

• Lernen statt „richtige Haltung“: Es geht nicht um das perfekte Bild, sondern darum, passende Möglichkeiten für sich selbst zu entdecken.

Seine Methode half und hilft Menschen jeden Alters – mit Schmerzen, körperlichen Einschränkungen, nach Verletzungen, aber auch Künstlern, Musikern, Sportlern und allen, die sich freier bewegen und leben möchten.

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Und heute?

Bis zu seinem Tod 1984 unterrichtete Moshé Feldenkrais weltweit, bildete Lehrerinnen und Lehrer aus und entwickelte hunderte Bewegungslektionen. Seine Arbeit lebt in der Feldenkrais-Methode weiter – in Gruppenstunden („Bewusstheit durch Bewegung“) und in Einzelstunden („Funktionale Integration“).

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Was bedeutet das für Sie ganz konkret?

Feldenkrais ist keine Theorie aus Büchern, sondern etwas, das Sie am eigenen Körper erleben können:

• Sie spüren, wie sich Bewegungen leichter anfühlen können.

• Sie entdecken Alternativen zu gewohntem „Schonverhalten“ und Anspannung.

• Sie lernen, wieder mehr Vertrauen in Ihre Beweglichkeit zu entwickeln.

Wenn Sie neugierig geworden sind, wie diese Methode Ihnen persönlich helfen kann – kommen Sie gern zu einer Feldenkrais-Stunde.

Gemeinsam erkunden wir in Ruhe und in Ihrem Tempo neue Bewegungsmöglichkeiten – für mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.

 

Gerald Hüther über Moshé Feldenkais

 

Die Feldenkrais-Methode hat sich auch nach Feldenkrais' Tod beständig weiterentwickelt und beweist sich immer wieder selbst. Der renommierte Neurobiologie und Hirnforscher Gerald Hüther staunte im Jahr 2011 darüber, wie sehr Feldenkrais' Theorien und Erforschungen mit der heutigen Hirnforschung im Einklang stehen. (Quelle FVD)